記得第一次產檢時確定寶寶有了心跳,
問醫生:「是不是該開始吃"新寶納多"了呢?」
只見醫生幽幽地回答:「前3個月寶寶正在發展神經,雖然人工維他命可以補充營養,
但是你為什麼不先從天然的食物來攝取呢?等滿3個月後再來吃新寶納多吧!」
喔~~,原來我的醫生是個自然派~~
E小姐盡量不會跟兩種人爭論,一個是髮型設計師,一個就是醫生。
既然醫生這麼說,我也從善如流,前12周盡量攝取對寶寶有益的天然食材,
所有的營養補充品都是從3個月後才開始吃。

1.新寶納多
也有人稱作孕婦維他命。E小姐是每天吃完早餐後吃一顆。
新寶納多.jpg 
bbh網站有不少孕媽說吃了新寶納多後會增加孕吐及便秘的症狀,
我從懷孕初期開始的不適症狀,倒是沒有孕吐及便秘(反而是常常拉肚子...)
所以開始吃新寶納多後還蠻擔心會不會出現這兩種症狀。
不過我僅在吃了新寶納多後會覺得胃脹脹的,其他都還好~~

新寶納多屬於綜合維他命,像我有個同學她懷孕時沒吃新寶納多,
而是分開攝取維他命C、D、E...,且每天喝兩瓶鐵劑,所以他每天要分次吞很多顆維他命。
孕媽咪可以自己選擇適合自己的方式~~


2.媽媽優鈣
媽媽優鈣2.jpg 
E小姐是個不敢喝純鮮奶、沖泡奶的人,平時對鈣質的攝取也沒有多注意,
但是懷孕後不得不注重鈣質的補充,否則影響到自己跟寶寶的骨本就不好了~~
這個產品是A先生的同事介紹的(她也是個孕媽咪),
因為覺得粉狀吸收力較好,很快就從網路上訂購來吃。

包裝上的說明是:每日2~4回,每回2匙(產品附的小量匙)
不過因為新寶納多也有補充到鈣質,所以我是每天早晚各吃兩匙。
雖然這種粉狀鈣可以直接吃,只是我是個很容易嗆到的人,必須將媽媽優鈣放入液體中喝下才行。
剛開始是直接加入水中,雖然它有淡淡的酸味,但是我還是覺得很難入口...
後來只好加入柳丁汁或養樂多一起喝下。
要注意的是鈣粉其實不會溶掉,喝的時候最好一邊攪拌一邊喝,以免最後剩下一堆媽媽優鈣在杯底!

懷孕期間缺鈣還會引起抽筋,也不知道是不是鈣質攝取得當,我的懷孕期間並沒有發生過抽筋的情形。
倒是A先生的同事因為覺得直接吃很難吃而有一撘沒一搭的吃,結果晚上常常抽筋...


3.植物性DHA
懷孕後期的3個月,為了胎兒腦部較良好的發展可以多攝取DHA含量較高的食物,例如深海魚類。

擔心深海魚油的產品會有重金屬沉澱的問題,我決定如果要攝取DHA就要選擇植物性的DHA。
剛好紐約辣媽K(現在是LA辣媽)給了我一包植物性DHA「Expecta」,等到滿28週後我每天早上吃過早餐後也會吃一顆。
Expecta植物性dha.jpg    
只是我吃了10來天後肚子開始有起疹子的現象,剛好那幾天超級熱,我跟A都以為那是痱子。
後來去產檢時,醫生卻說看起來像藥疹~~這可嚇壞曾經藥物過敏的我!!!
醫生問我最近吃了什麼嗎?我就老實說我有在吃植物性DHA,醫生就建議我先停下不要吃,看看疹子會不會消。
也不知道是巧合還是怎樣,停吃幾天後疹子真的慢慢消了,也許我的體質是沒法服用這款營養補充品吧...:(
既然不能吃DHA,那就只好多吃魚類囉~~


4.預防妊娠紋
曾聽過一個說法,妊娠紋是跟體質和遺傳有關,媽媽若是有妊娠紋,女兒懷孕時多半會產生妊娠紋。當然這說法正不正確有待商確...
不過E媽媽的確是妊娠紋一族,加上我是乾性皮膚,所以我也挺擔心自己的肚皮會長出紅色小蟲(妊娠紋)~~
在確定懷孕後不管肚子有沒有長大,我很快的開始預防妊娠紋的工作。
肚子漸漸長大後,每天也請A先生幫忙檢查有沒有妊娠紋上身。
(怕A不曉得妊娠紋長怎樣,還上網找了一些圖片給他參考~~)

坊間有許多妊娠霜產品,不過我最後來還是選擇用塗抹"維他命E"的方法。
試過幾種牌子後,最後選擇Costco的維他命E。
每天洗澡後就請A移駕到餐廳剪4顆維他命E(婆婆有交代不要在房間裡動剪刀),
但是維他命E其實還蠻難推的,所以我將維他命E塗在肚皮上後,
會再用歐舒丹的「乳油木保濕身體霜25%」增加好推度。
乳油木保濕身體霜.jpg 

後來Heidi熱情提供他調製的按摩精油,用「小麥胚芽油+甜杏仁油」為基底油,加上薰衣草、玫瑰、乳香精油,
好推又清香,大大增加肚皮的滋潤度!!

但是7月初,每天幫忙剪維他命E的A先生被老闆約去爬黃山,好幾天不在家,手殘的我怕自己剪維他命E卻剪到手,
於是照Heidi提供的方法:把維他命E加入按摩精油中。

每天積極的給肚皮足夠的滋潤,起碼目前為止E小姐沒有發現妊娠紋的蹤跡,
看來「維他命E+乳油木保濕身體霜25%+按摩精油」作戰算是成功~~!!

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留言列表 (1)

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  • 奇米果
  • 我在住院的那幾天中,我也問醫了為何每次補充葉酸跟鈣片後就會胃脹氣
    榮總的醫生果然是自然派的,叫我從日常生活自然蔬果取得需要的營養。若不放心,可以吃葉酸跟新寶納多;鈣片會讓孕婦吃了容易不消化、脹氣等等
    對於妊娠紋我也是採海蒂教的精油(其實海蒂教的時候還沒懷孕,但我還是很愛美的每天抹的油油的!!)
    至於媽媽優鈣我倒是在你這第一次看到,下次回診我也來問一下醫生好了
  • 每天勤快抹精油+維他命E,真的可以預防妊娠紋~
    鈣質的補充也很重要,不管是哪種鈣粉或鈣片,選到適合自己的記得要不間斷的吃才好喔!!

    elaine0310 於 2009/09/21 17:01 回覆